3 temeri nefondate inainte de a te urca pe bicicleta eliptica!
On byAvantajele asociate cu miscarea fizica sunt numeroase. Dincolo de efectele vizibile imediat, precum imbunatatirea conditiei fizice, exista si beneficii care se vor arata odata cu trecerea timpului. Pe masura ce vei inainta in varsta, corpul tau va fi puternic, sanatos si rezistent, iar tu te vei bucura ca te-ai antrenat din timp!
Cu toate acestea, trebuie admis faptul ca inceputurile sunt grele. Daca ai achizitionat o bicicleta eliptica de la Sport-Mag.ro, spre exemplu, si ai anumite temeri legate de utilizarea acesteia, trebuie sa stii ca nu esti singura persoana aflata in aceasta situatie.
bicicleta eliptica
Numerosi oameni sufera de ceea ce se numeste ”gymtimidation” sau de ”gym anxiety”, teama de a merge la sala, care se manifesta in diferite moduri. De exemplu, chiar si utilizarea unui aparat de fitness poate sa provoace anumite emotii nu foarte placute. Din fericire, aceasta frica poate fi depasita, iar tu te poti bucura in voie de un antrenament care ofera beneficii pe termen indelungat!
In cele ce urmeaza, vei descoperi unele dintre cele mai comune temeri nefondate de care sufera numeroase persoane inainte de a se urca pe bicicleta eliptica, precum si diferite modalitati de a scapa de acestea.
1. „Nu vad imbunatatirile dorite”
Daca te antrenezi cu un anumit scop (slabit, tonifiere) si nu doar din dorinta de a dobandi un stil de viata sanatos, este normal sa astepti cu nerabdare rezultatele dorite. Daca acestea intarzie sa apara, exista cateva motive responsabile de aceasta situatie.
De exemplu, se poate ca intensitatea pe care ai setat-o pentru bicicleta eliptica sa nu fie suficient de mare pentru nivelul tau de fitness. De asemenea, exista sansa sa ai nevoie de putina variatie in programul tau. Daca repeti aceleasi exercitii in mod regulat, corpul tau se va obisnui cu acestea, iar rezultatele se vor lasa asteptate.
Specialistii recomanda sa setezi obiective realizate, care sa poata fi indeplinite intr-o perioada mai scurta. Nu neglija nici alimentatia, care joaca un rol important indiferent de tipul de antrenament efectuat.
2. „Nu am timp sa ma antrenez”
In cazul in care te ingrijoreaza faptul ca ai un program aglomerat si ca nu vei avea timp sa te antrenezi, trebuie sa stii ca este mult mai simplu decat iti imaginezi sa gasesti 15-30 de minute libere intr-o zi obisnuita. Chiar daca nu ai timp sa mergi la sala, poti achizitiona o bicicleta eliptica sau alte echipamente de fitness prin intermediul magazinului online Sport-Mag.ro si iti poti face exercitiile chiar de acasa.
Avantajul unei astfel de alegeri este ca iti ofera ocazia sa te organizezi dupa bunul plac. Daca nu trebuie sa te mai deplasezi pana la sala, sa iti schimbi echipamentul si sa faci dus acolo, apoi sa te intorci acasa sau la birou, vei economisi extrem de mult timp.
3. „Daca ma ranesc?”
Persoanelor fara experienta in domeniu le poate fi greu sa faca diferenta intre disconfortul normal, cauzat de antrenamentul reluat dupa o perioada indelungata, si o durere grava, pe care nu ar trebui sa o neglijeze. Din fericire, utilizarea unui aparat precum bicicleta eliptica reprezinta o varianta sigura, datorita careia nu vei simti presiune la nivelul articulatiilor si vei fi in siguranta.
Nu in ultimul rand, trebuie sa ai mereu in minte senzatia de bucurie pe care o vei simti cand te vei antrena si vei vedea aparitia rezultatelor pe care ti-ai propus sa le obtii!